Campanha em Uberlândia incentiva exercícios e cuidados com a saúde durante o inverno

Com a queda das temperaturas no Triângulo Mineiro, a Unimed Uberlândia reforça a importância de manter a rotina de atividades físicas por meio do movimento nacional 'Mude 1 Hábito'. A iniciativa destaca que pequenas mudanças no cotidiano, sem a necessidade de transformações radicais, são fundamentais para preservar a saúde física e mental, auxiliando no controle da pressão arterial, glicemia e bem-estar emocional.

Especialistas alertam que o clima seco e frio da região exige cuidados específicos, como a intensificação do aquecimento prévio para evitar lesões em músculos e tendões. O médico do esporte Dr. Fabrício Naves ressalta que a baixa umidade e a poeira em suspensão demandam atenção redobrada de pessoas com alergias e doenças respiratórias, sendo o início da manhã e o final da tarde os horários com melhor umidade, apesar do frio mais intenso.

A hidratação e o uso de roupas adequadas em camadas também são pontos cruciais. Mesmo com a menor sensação de sede, o corpo continua perdendo líquidos, o que pode levar à desidratação severa em grupos vulneráveis, como crianças e idosos. O uso de protetor solar permanece indispensável para prevenir danos à pele causados pela radiação solar de inverno.

Para cardiopatas, o alerta é sobre a vasoconstrição causada pelo frio, que pode elevar a pressão arterial e aumentar riscos de infarto. A recomendação editorial é manter a constância nos exercícios respeitando os próprios limites e buscando ambientes protegidos quando necessário. Com informações de Regionalzão.